0
15 Günde Kilo Veren Escort Bayanlar
Evlilik, tatil ve seyahat gibi önemli zamanlarda her escort bayan formda görünmek ister. 15 gün içerisinde forma girmek istiyorsanız, bu yazımız tam size göre. İki haftalık zaman diliminde hızlı kilo vermek isteyenler, öncelikle günlük escort bayan aldıkları kaloriden daha fazla enerji yakmalıdır. Bu nedenle diyetle birlikte sıkı bir spor programı uygulamak şarttır. İki haftada bir beden incelmek zor değildir. Öncelikle azimli ve kararlı olmanız gerekir. Tabi, bu zaman diliminde bazı kötü beslenme alışkanlıklarınızdan da uzaklaşmanız gerekecektir.
15 günde kilo vermek ve en az bir beden incelmek için yapmanız gerekenler şöyledir:
- Metabolizmanızın daha hızlı çalışması için, çay ya da kahve yerine günde iki bardak yeşil çay ve diğer bitkisel çayları içebilirsiniz.
- Günde en az iki litre su için ve su oranı yüksek meyvelere yönelin.
- Her sabah ilk iş ılık su içerisine escort bayanlar limon ve bal katarak için.
- Öğünlerinizin en az birine proteinli bir gıda ekleyin.
- Lifli gıdaları tüketmeye özen gösterin. Yine, tahıllı gıdaları diyet programına dahil etmeniz, sindirim sisteminiz için yararlı olacaktır.
- İki haftalık süreçte evinize eskort kesinlikle hazır ve katkılı gıda sokmayın. Az yağlı ve az tuzlu ev yemekleri yiyin.
- Diyet programındaki gıdaların az kalorili ve sağlıklı olmasına özen gösterin.
- Üç öğün yemeğinizi yiyin ve öğün atlamayın.
- Her gün 40 dakika egzersiz ve yürüyüş yapmaya özen gösterin.
1743 gösterim, 1 gün